L’émotion, une information à écouter.

Une émotion n’est pas une instruction. Elle peut nous renseigner sur la façon dont nous interprétons une situation, nos besoins et nos attentes. Prendre un instant pour la nommer peut ouvrir un espace avant la réponse.

Essayez ceci : lors d’une conversation difficile, distinguez le fait observable de votre interprétation. Notez ensuite ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.

Cette perspective est une invitation pédagogique à l’observation de soi, et non un diagnostic ou une méthode thérapeutique.